Pada
kesempatan kali ini saya mempunyai tips menarik seputar kesehatan,
dimana dalam pembahasan kali ini akan saya jelaskan beberapa makanan
yang dapat menyebabkan insomnia. Insomnia merupakan keadaan dimana kita
sulit untuk tidur karena berbagai hal seperti karena anda memiliki
masalah, stres, terlalu banyak meminum minuman mengandung kafein, dan
bahkan makanan yang anda konsumsi. Insomnia ini membuat waktu tidur anda
menjadi berkurang dan sangat beresiko untuk kesehatan anda, jadi ada
beberapa hal yang anda harus hindari untuk mencegahnya seperti makanan.
Lalu makanan apa sajakah itu ? Simak semuanya dalam 5 Makanan Ini Bikin Penyebab Insomnia.
Anda pasti pernah mengalami sulit untuk tidur dan beristirahat, keadaan ini membuat anda tidak fit dalam menjalani aktifitas pada keesokan harinya. Terutama bagi anda yang akan bekerja hal ini sangat berbahaya, karena istirahat anda kurang sedangkan aktivitas harus tetap berjalan. Untuk itu hindari beberapa makan penyebab insomnia di bawah ini.
Berikut lima penyebab utama anda susah tidur atau insomnia.
1. Kafein
Kafein biasanya dapat membuat anda sulit untuk tidur, kafein ini biasanya terdapat pada kopi, minuman bersoda,minuman isotonik, dan beberapa jenis obat-obatan. Jadi supaya anda dapat beristirahat tepat waktu hindari beberapa minuman diatas tadi minimal 8 jam sebelum waktu tidur anda supaya tidak mengalami insomnia.
2. Alkohol
Hindari minuman beralkohol, minuman ini dapat merusak syaraf dan hati pada tubuh anda. Memang alkohol dapat membuat anda tertidur namun kualitas tidur anda sangat jelek, anda akan sering terbangun meskipun telah memejamkan mata. Hal ini membuat anda tetap merasakan kantuk di pagi hari saat bangun dan membuat kepala anda terasa pusing.
3. Air
Air sangat diperlukan tubuh supaya melancarkan metabolisme tubuh dan
mengeluarkan racun. Namun, air juga dapat mengganggu tidur anda dan
membuat anda sering terbangun di malam hari karena merasakan ingin buang
air. Jadi hindari minum air 90 menit sebelum anda tertidur.
4. Makanan Fermentasi
Makanan fermentasi dapat membuat anda mengalami insomnia karena kandungan Tyramine yang di kandungnya. Berikut beberapa makanan fermentasi diantaranya keju,tape, yoghurt, daging asap, dan lain sebagainya.
5. Tomat
Hindari makanan yang mengandung bahan tomat, kandungan asam pada tomat yang banyak dapat membuat perut anda tidak nyaman pada malam hari dan mengganggu tidur anda, jadi hindari makan tomat minimal 3 jam sebelum tidur.
7 Makanan ini Dapat Membersihkan Tubuh
Nah, itulah tadi beberapa makanan yang bisa membuat anda mengalami
insomnia. Mungkin hanya itu saja yang dapat saya sampaikan, ucapan
terima kasih saya sampaikan telah membaca tips tentang Makanan Ini Bikin
Penyebab Insomnia. Semoga dengan tips diatas sahabat blog dokter dapat
segera tidur agar dapat melakukan aktivitas tanpa merasa ngantuk lagi.
Anda pasti pernah mengalami sulit untuk tidur dan beristirahat, keadaan ini membuat anda tidak fit dalam menjalani aktifitas pada keesokan harinya. Terutama bagi anda yang akan bekerja hal ini sangat berbahaya, karena istirahat anda kurang sedangkan aktivitas harus tetap berjalan. Untuk itu hindari beberapa makan penyebab insomnia di bawah ini.
Makanan Ini Bikin Penyebab Insomnia
 |
| Ilustrasi Wanita Susah Tidur atau Insomnia |
1. Kafein
Kafein biasanya dapat membuat anda sulit untuk tidur, kafein ini biasanya terdapat pada kopi, minuman bersoda,minuman isotonik, dan beberapa jenis obat-obatan. Jadi supaya anda dapat beristirahat tepat waktu hindari beberapa minuman diatas tadi minimal 8 jam sebelum waktu tidur anda supaya tidak mengalami insomnia.
2. Alkohol
Hindari minuman beralkohol, minuman ini dapat merusak syaraf dan hati pada tubuh anda. Memang alkohol dapat membuat anda tertidur namun kualitas tidur anda sangat jelek, anda akan sering terbangun meskipun telah memejamkan mata. Hal ini membuat anda tetap merasakan kantuk di pagi hari saat bangun dan membuat kepala anda terasa pusing.
3. Air
4. Makanan Fermentasi
Makanan fermentasi dapat membuat anda mengalami insomnia karena kandungan Tyramine yang di kandungnya. Berikut beberapa makanan fermentasi diantaranya keju,tape, yoghurt, daging asap, dan lain sebagainya.
5. Tomat
Hindari makanan yang mengandung bahan tomat, kandungan asam pada tomat yang banyak dapat membuat perut anda tidak nyaman pada malam hari dan mengganggu tidur anda, jadi hindari makan tomat minimal 3 jam sebelum tidur.
Bài viết rất hay tiện thể mình giới thiệu về một thương hiệu dịch thuật uy tín mà bạn có thể cần tới: Công ty dịch thuật miền trung - MIDtrans có Giấy phép kinh doanh số 3101023866 cấp ngày 9/12/2016 là đơn vị chuyên cung cấp dịch vụ dịch thuật, phiên dịch dành các cá nhân, hệ thống thương hiệu dịch thuật sài gòn 247 ở tại TP Hồ Chí Minh; , Dịch thuật chuyên nghiệp midtrans tại Hà Nội : nhà cung ứng dịch vụ dịch thuật uy tín hàng đầu tại Hà Nội, Vietnamese translation : dịch vụ dịch thuật cho người nước ngoài có nhu cầu, giao diện tiếng Anh dễ sử dụng; dịch thuật TP Hồ Chí Minh (Sài Gòn) : nhà cung ứng dịch vụ dịch vụ dịch thuật phiên dịch hàng đầu tại TP HCM; dịch thuật, phiên dịch Đà Nẵng : chuyên cung cấp dịch vụ dịch thuật công chứng, dịch thuật chuyên ngành tại Đà Nẵng. Chúng tôi chuyên cung cấp các dịch vụ biên dịch và phiên dịch, dịch thuật công chứng chất lượng cao hơn 50 ngôn ngữ khác nhau như tiếng Anh, Nhật, Hàn, Trung, Pháp, Đức, Nga, Tây Ban Nha, Bồ Đào Nha, Ý, Ba Lan, Phần Lan, Thái Lan, Hà Lan, Rumani, Lào, Campuchia, Philippin, Indonesia, La Tinh, Thụy Điển, Malaysia, Thổ Nhĩ Kỳ..vv... Dịch thuật MIDtrans tự hào với đội ngũ lãnh đạo với niềm đam mê, khát khao vươn tầm cao trong lĩnh vực dịch thuật, đội ngũ nhân sự cống hiến và luôn sẵn sàng cháy hết mình. Chúng tôi phục vụ từ sự tậm tâm và cố gắng từ trái tim những người dịch giả.Tự hào là công ty cung cấp dịch thuật chuyên ngành hàng đầu với các đối tác lớn tại Việt nam trong các chuyên ngành hẹp như: y dược (bao gồm bệnh lý), xây dựng (kiến trúc), hóa chất, thủy nhiệt điện, ngân hàng, tài chính, kế toán. Các dự án đã triển khai của Công ty dịch thuật chuyên nghiệp MIDtrans đều được Khách hàng đánh giá cao và đạt được sự tín nhiệm về chất lượng biên phiên dịch đặc biệt đối với dịch hồ sơ thầu , dịch thuật tài liệu tài chính ngân hàng, dịch thuật tài liệu y khoa đa ngữ chuyên sâu. Đó là kết quả của một hệ thống quản lý chất lượng dịch thuật chuyên nghiệp, những tâm huyết và kinh nghiệm biên phiên dịch nhiều năm của đội ngũ dịch giả của chúng tôi. Hotline: 0947688883. Rất hân hạnh được phục vụ quý khách
BalasHapus